18:34から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.11km
走行時間：35分39秒
平均速度：12.0km/h
平均ペース：5分01秒/km
少しずつスケジュールが
普段通りに戻ってきて、
中2日のランニングの3回目。
リズムが戻ってきたというか。
走ったあとそれほど疲れはなく、
夜もだるさはなく、快適に過ごした。
ただ、走っててペースが
上がらなかったのは、まだまだなとこ。
去年の同じ時期は、
4分45秒/km前後で走ってたから、
前よりだいぶペースが遅い。
階段を上り下りする場所があるとはいえ、
大きくペースを落としていて、
もうちょっと上げていきたいと思う。
とはいえ、汗かきまくりで、
今日も走ったあと水分が不足したのか、
足がつりそうになってたわけで、
様子を見つつ、なるべく真っ昼間を避けつつ。