おかえり筋力

19:08から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.31km
走行時間:35分36秒
平均速度:12.3km/h
平均ペース:4分52秒/km

中2日ランニングが5回目まで伸びた。

ただ、前回8.5km走ったからか、
モモの裏、脚の付け根あたりに、
鈍くて重い張りが。

筋肉の疲れが抜けてない。
疲れっていうか、筋肉痛的なものっていうか。

ただ、この部分の鈍い張りは、
しっかり走れてる証拠でもあって、
大きな負荷がかかったあとには、
いつも重く感じるもの。

ここんとこ全然走れてなかった分、
だいぶ筋力が戻ってきてるんだと思う。

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