また10kmラン

18:00から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:10.31km
走行時間:49分19秒
平均速度:12.5km/h
平均ペース:4分47秒/km

前回と同じくらいのペース。

ただ、ところどころ止まってたから、
連続して10キロ走ったとしたら、
もうちょっとペースは遅かったはず。

でもこうやってコンスタントに、
長めの距離が走れるのは、
ハーフマラソンに向けていいこと。

前よりはペースを上げて、
100メートル程度を2本だけど、
途中でダッシュを取り入れたりもして。

あとは1週間後に、
ハーフマラソンの距離を走って、
練習量を少しずつ落としてく作業。

ハーフは、まあまあの状態で走れそう。

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