昨日のがそれほど意味なく

昨日、階段を上り下りしたり、
坂道ダッシュをしたのは、
富士山へ登るための、
ささやかなトレーニングだったんだけど。

ささやかとはいえ、
特に筋肉痛がどうとかはなく、
トレーニングできた感じはない。

30段ほどの階段を15~20往復、
50mくらいの坂道を5往復くらいじゃ、
週2の6~7kmランニングへのプラスには、
それほどなっていないような感じ。

階段と階段のインターバルがあったし、
坂道はだいぶなだらかだったし。

やるならもっと負荷をかけないと、
っていうメモ。

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