18:51から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.01km
走行時間：31分29秒
平均速度：12.8km/h
平均ペース：4分41秒/km
最後300メートルは、
横っ腹が痛くて痛くて、
もう走れないというような状態。
なんとか6キロは走りきれたけど、
それ以上は走れない！ってくらいヤバかった。
それとヒラメ筋の張りは、
走ったあとまだ少しある感じだった。
そして今回、GarminのGPS時計と
セットで買ってあった心拍計をつけて走った。
胸に巻く、なんかズレそうで気になるやつ。
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
このデータをどう読めるか分からないけど、
しばらくつけてみて、変化を楽しみたいと思う。
とりあえず、かなり負荷がかかっているらしい。
数字を分析して対策を立てられなくても、
変化が楽しいというだけで、
精神的な効果があるんじゃないかと。