10月10日の体育の日ラン

12:37から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.19km
走行時間:33分38秒
平均速度:12.8km/h
平均ペース:4分41秒/km


※トレーニング効果…【小 1~5 大】
※平均ピッチ(ケイデンス)…1分あたりの歩数

今回も心拍計を使ってのランニング。
短期で何か変わるわけじゃなく、
いろんな数値を気にする楽しさ。

歩幅を狭く、足の回転を速く、
上下動を小さくして走った。

前回とペースは変わらず、
平均歩幅が5センチ、上下動が9ミリ減り、
1分間あたりの歩数が6歩増えた。

そしてテンション高く走り始めたみたいで、
いきなりペースも心拍数が上昇、
ペースを落ち着かせたら心拍数も安定。

データやログ好きにとっては、
こういう数値が出るのはたまらなく楽しい。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。