20:31から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.58km
走行時間：29分24秒
平均速度：13.4km/h
平均ペース：4分28秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
今回からシューズに…
ランニング用のインソールを入れた。
このシューズにしてから、
すでに1000km以上を走っていて、
こういった軽いシューズの寿命と
言われてる400～500kmを軽くオーバー。
靴底がだいぶすり減っていて、
そろそろ代えどきだったりする中で、
インソールの効果を試したいなと。
とりあえず今日走っただけでは、
効果があるかどうか分からなかったけど。
しばらくこれで走ろうと思う。
ちなみに…
東京マラソン用に、
新しいシューズを購入済み。
2つのシューズを、
並行して使っていけたらと。