20:45から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：4.89km
走行時間：26分16秒
平均速度：11.2km/h
平均ペース：5分22秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
レース直前ということで、
距離もペースも落として調整。
ふくらはぎと足首が、
やっぱりまだ痛みがあって、
かなり慎重に調整したわけだけど、
ハーフマラソンまでに改善は厳しそう。
ハーフの距離を走るのが
レース3週間前だとちょっと短かった。
ハーフマラソンを走りきるには、
問題ないとは思うけれど、
今回はその6週間後の東京マラソンへの
調整として出るわけで、悪い影響が出なければと。