19:47から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:10.01km
走行時間:46分31秒
平均速度:12.9km/h
平均ペース:4分39秒/km
※トレーニング効果…【小 1~5 大】
※平均ピッチ(ケイデンス)…1分あたりの歩数
10km走って、
ふくらはぎが張った以外は、
特にどうってことはなく。
ただ逆に心配なのは、
これまでのマラソンで出てた
「腿の裏に張り」が出てないこと。
つまり腿の裏、お尻あたりの筋肉が、
しっかりついてないんじゃないか。
フルマラソンへの不安。