20:27から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：10.48km
走行時間：49分03秒
平均速度：12.8km/h
平均ペース：4分41秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
東京マラソン13日前。
まだ10キロは続けようと。
腿の裏の重さもあるけれど、
まだこの先、疲労は抜けていくと思う。
ふくらはぎの張りは分からない。
もうここ1か月も2か月も張りがある。
本当なら休むことで回復すべきなんだろうけど、
今の時点で、長く休む勇気はない。
レース直前になったら、
もっと練習量を落とせばいいんだけど。
調整って難しい。