13:24から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：3.59km
走行時間：17分41秒
平均ペース：4分56秒/km
気温32度に日差しがあって、
体感では35度を超える暑さの中のランニング。
歩いてすれ違う半袖の人が、
顔をしかめながら汗をふいてるレベル。
久しぶりにこの暑さの中で走ったら、
とんでもなくしんどくて。
もともと時間がなくて短い距離の予定だったけど、
このくらいで終わっといて良かったと思った。
その直後に打ち合わせがあって、
水分をとる量が不十分だったからか、
夜は頭痛がひどくて、完全にやられたほどで。
暑いときは水分をとること。
そもそも、走らないこと。
そんなことを学びつつ、
M心から、またリベンジしたいとも思いつつ。