昨日の17:59から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：9.07km
走行時間：43分19秒
平均ペース：4分46秒/km
東京マラソンへ向けて、
5か月前の今の段階から、
週に1度、10キロ前後を走ろうと。
で、とりあえず9キロ。
このくらいは特に問題なく。
ただ、途中からふくらはぎにわずかな張りが。
原因は、ふくらはぎを使いすぎる走り方。
1kmを5分切るペースで走るから、
どうしてもふくらはぎで地面を蹴っていて、
力任せに前へと進もうとしている。
この張りがひどくなると、
走り込みができなくなるから、
早く自分の走り方を修正せねばと。
ももを前に出すことを意識すると、
ふくらはぎの張りを感じない。
フルマラソンの経験が近いと、
反省を生かせるのがいい。