19:57から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:10.02km
走行時間:50分12秒
平均ペース:5分01秒/km
今月の総走行距離は71.67km。
70キロ超え。
去年の10月は50.86km。
東京マラソンへの準備は去年より早い。
今のところ、走り出すときに、
ふくらはぎが痛んでいて、
とりあえずペースを抑えめに走っている状態。
ずっと週1のぬるいランだったから、
まずは週2でそれなりの距離を走ることに、
慣れていかないと。
で、ふくらはぎがどうなるか。
様子見しつつ、鍛えつつ。