昨日19:49から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:10.65km
走行時間:52分17秒
平均ペース:4分54秒/km
ここ1週間、右足の擦り傷が、
歩くときズボンに当たってヒリヒリするから、
左足に体重がかかって歩くことが多くて、
その結果なのか、左足のふくらはぎが張りまくり、
走り始めは痛くて痛くて、足をつくたび激痛。
走ってるうちに和らいでいって、
最後は痛みは感じなくなったけど、
あんまり状態は良くない。
走る距離が増えると、
どうしてもふくらはぎが痛むから、
ストレッチやったり、軽くほぐしたりして、
ケアしてたつもりだったけど、
なかなか簡単に痛みは消えるものじゃない。
試行錯誤、日々改善で。