20:50から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.01km
走行時間：34分39秒
平均ペース：4分56秒/km
31.5kmを走ってから4日。
筋肉痛はだいぶ治まり、生活で痛みを感じることはなくなった。
走り出しても筋肉に痛みはなく快調。
4日前はフルマラソン並みの大ダメージだと思っていたけれど、
意外と走れるんだなと。
でも快調に走っているつもりで、
ペースがだいぶ上がっている感覚なのに、
実際は普段より遅いくらいで、4kmあたりからは筋肉にも張り。
疲労はかなり残っていることを実感。
いつも実感することだけど。
今回は、無事走れたことだけで収穫。
あと3週間を切った次のハーフにも問題なく出られそうだし、
東京マラソンへの調整も失敗ではなさそう。