15:56から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：5.01km
走行時間：23分30秒
平均ペース：4分42秒/km
ハーフマラソン5日前。
ペースを上げめで短く走った。
でも、しっかりとはペースが上がらない。
1km4分40秒で21.1kmだと、1時間38分を超える。
これまでの最高タイムは、
ネットタイム1時間36分55秒。
この記録が出たのは、
去年の東京マラソン6週間前のハーフだから、
今回と同じタイミング。
で、このタイムで走り切るには、
1kmを4分35秒で走らなければならない。
去年のハーフ前のトレーニングを見ると、
4分30秒/kmペースで走ってたりして、
今回よりも負荷が高い。
今回、去年の東京マラソンの最後の10キロで
大きくペースが落ちた反省を生かして、
「長く走る」トレーニングを積んできた。
その分、足への負担を考えて、ペースを抑えめにした。
それが吉と出るか凶と出るか。
あくまで目標は、東京マラソン。
でも、東京マラソンがなかったら、
ハーフマラソンの会場から走って帰るとか、
罰みたいな苦しいことはやってない。
ハーフ以上の距離を走った状態で、
ハーフマラソンを迎える今回、吉と出てくれればと。
だって元日のおみくじに
「希望、すべて叶う」って書いてあったし！
富岡八幡宮のおみくじだけど。