19:20から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：10.12km
走行時間：48分45秒
平均ペース：4分49秒/km
東京マラソン8日前。
毎日ストレッチをしてるのに、
まだ左のお尻の筋肉が、重くて鈍い痛み。
普段、週2で走ってる程度なのに、
3週間おきに25km以上を走ったからか、
コンディションが戻ってこない。
そのせいで左ひざに負担がかかって、
8kmあたりでひざが痛くなりそうになった。
ここんとこ、毎回そんな感じ。
だから痛みが出そうな雰囲気を感じてすぐ、
ペースダウンをして痛みが出ないよう終了。
残り1週間で回復できないと、
膝が痛む中でマラソンしないといけなくなる。
今回は30キロを過ぎた苦しみが減るよう、
前回よりたくさん走ったのに、
それが逆に苦しみを生む結果にならないよう…。