走らないよう速く歩く

19:10から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.44km
走行時間:30分01秒
平均ペース:6分46秒/km

今年2月の東京マラソンへ向け、
脚力に見合わない速いペースのランニングをして、
椎間板ヘルニアの疑いがある坐骨神経痛で、
今は治療中ということで、週1でジョグ歩き。

ここ最近もジョグ歩きをしてたけど、
1km6分ペースで十分ジョギングだったから、
さらにペースを落として1km7分近くに。

足に衝撃がかからないよう、
跳ねない走らない。

まだまだ治りそうにないから、
まあのんびりと、気持ちも走らないよう。

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