無理しないジョグ歩き

17:54から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:26分33秒
平均ペース:6分37秒/km

脚力に見合わない速いペースのランニングと
全力のハーフマラソンとマラソンで、
椎間板ヘルニアの疑いがある坐骨神経痛になり、
今は治療中ということで、週1でジョグ歩き。

治療はお盆があって2週間ぶりになり、
久しぶりに電気治療をしたけれど、
治療をしてもしなくても、症状は変わらず…

いつまでかかるか分からない治療を続け、
腰痛運動を続けて、無理をしないようにして、
回復を待つしかない。

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