19:00から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：3.53km
走行時間：22分28秒
平均ペース：6分22秒/km
脚力に見合わない速いペースのランニングと
全力のハーフマラソンとマラソンで、
椎間板ヘルニアの疑いがある坐骨神経痛になり、
今は治療中ということで、週1でジョグ歩き。
なるべく競歩みたいな感じで、
着地の衝撃をなくすようにしつつ。
そもそも運動で痛みが出たわけで、
早歩きもいいのかどうなのか…
ウォーキングはいいと言われたけれど、
ちょっとペースが速すぎるかもしれない。
腰が痛い。