12:18から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：5.01km
走行時間：25分07秒
平均ペース：5分01秒/km
3か月ぶりに、しっかり走った。
息があがる感じが懐かしく、心地よかった。
病院で坐骨神経痛の治療中で、
走るのはダメと言われていたけれど、
東京マラソンが決まって、さっそく病院に相談。
「骨折なら走っちゃダメだけど、
坐骨神経痛だから、走りたいならダメとは言えない。
一度走ってみて、様子をチェックしてみてください」
相談というか、懇願だけども、
そんな答えをもらったので、
さっそく走ってみた。
そもそも走るとき痛みが出てたわけじゃなく、
足の感覚に違和感やしびれがあることで、
足の運びがおかしくなって、
長く走ると、そのしわ寄せが他の部分に出て、
膝が痛んだりしてたわけで。
今日は5km程度だったから、
痛みも他の部分へのしわよせもなく。
ただ、麻痺する感覚に近いしびれが、
左のお尻と、左足のくるぶしから足裏にかけて、
やっぱり出ていた。走ったあとの違和感もある。
ただそれが前より大きな違和感かといえば、
いつも通りというような状態。
治療したのに何も変わってないから、
いいことじゃないけれど、
フルで走ったときと感覚は同じだから、
東京マラソンの完走も問題ないとは思う。
とりあえず、明日の状態を観察かと。
そして、これまで絶対的に足りなかった、
走ったあとの整理運動、ストレッチをしっかりと。
これをないがしろにしていたことが、
坐骨神経痛の大きな原因だったのは間違いない。