心肺機能が落ちてる

19:03から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:30分22秒
平均ペース:5分03秒/km
平均心拍数:164 bpm
最大心拍数:182 bpm

今の限界のペースで走った。
6キロ走り終わって完全燃焼。

ヘトヘト、ヘロヘロ。
完全に息切れでゼエゼエ。

心肺機能が落ちてるから、
坐骨神経痛でも走れるのは分かった。
足として5分/kmを6キロは問題ない。

ただこのままトレーニングを続けて、
足の痺れがどんどん広がっていかないか?
ハーフやフルマラソンを走ったら、
足がしっかり動いてないから、
膝とか他の部分に負荷がかかって痛まないか?

心配でたまらないけれど、
ケアを続けて、やってみるしかない。

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