昨日の12:59から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：5.08km
走行時間：24分22秒
平均ペース：4分48秒/km
平均心拍数：163 bpm
最大心拍数：179 bpm
さらなるペースアップ。
一度思い切り走ってみようと、
4分48秒/分で走れたのは収穫。
相当しんどかったけども、
心拍数はもうこれがマックスなのか、
前回よりペースを上げても、変わらない。
足の状態も、この程度の距離なら問題ない。
走った後のストレッチをしっかりと。
ケアを怠れば、たぶん坐骨神経痛が悪化する。
あとは長い距離を走れるかどうか。
次の段階は、10km走。
徐々に、徐々に。