12:40から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：5.50km
走行時間：30分55秒
平均ペース：5分37秒/km
平均心拍数：144 bpm
最大心拍数：162 bpm
ハーフマラソンまで6日。
痛んでる左ふくらはぎに負荷をかけないよう、
短めに、ゆっくりと調整。
痛みが出たけども。
回復するレベルの痛み。
あとふくらはぎ周辺も張ってて、
ハーフを走れるよう、無理をせずにと。
とりあえず6日後のハーフマラソンは、
21km走れる足にすることが目的だから、
今、仕上げる必要はない。
これから先、走れない期間ができないよう、
今は負荷をかけて走ることをガマン。