18:43から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：8.11km
走行時間：40分52秒
平均ペース：5分02秒/km
平均心拍数：148 bpm
最大心拍数：179 bpm
前回左ふくらはぎが痛んでたけど、
それからヒマさえあれば、
ふくらはぎをストレッチしてたら、
痛みがひいた。
今日が4日後のハーフマラソン前、最終調整。
で、走り終わって、また痛んだ。
膝の裏の、たぶんそこは前回と違う場所。
ランナーがよくやる、膝裏の炎症か、
別のふくらはぎか。
そもそも痛めてるのが悪化してるのか、
フォームを変えようと力が入ってるのか。
ホントは休むのが一番なんだろうけど…。