東京マラソン11日後 再起動

17:49から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.51km
走行時間:20分05秒
平均ペース:5分44秒/km
平均心拍数:138 bpm
最大心拍数:151 bpm

東京マラソンから11日。
大会のあと初めて走った。

東京マラソン前から左ふくらはぎを痛め、
回復するまで走らないようにしていた。

で、今日走ってみると、まったく痛みはなく。
ゆっくり走ったのもあって、他の筋肉にも問題なく。

息も切れなければ疲れもない、
汗をじっとりかいたくらいで、
走った気がしないランニングだった。

でも、痛めていたふくらはぎが、
それほど問題なかったことは良かった。
ただ、だったらもっと練習頻度を落としとけば、
本番のコンディションは上がったんじゃないかとも。

電源オフ後の再起動は、快適です。

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