坐骨神経痛の痛みが増している。
左足のお尻から太腿の外側にかけて、
じんじんと痛んでいる。
フルマラソンに向けたトレーニングとして、
ランニングをそれなりにやってたころより、
なぜか痛みが強まっている。
原因は何か。
こういうときは、変化で考える。
走る回数も負荷が減ったのは、
本来痛みがひく方向の変化。
痛みが増す可能性のある変化といえば、
ストレッチにかける時間が減ったこと。
毎日ストレッチはしてるけど、
寝る前に前屈を1~2分程度になっていた。
フルマラソンへランニングをやってたときは、
入念にストレッチをやっていたわけで、
ストレッチなのかなぁと。
実際、最近もしっかりストレッチをやった次の日は、
痛みがだいぶ和らいでいる。
対処じゃなくて予防を、という基本って、
ストレッチに限らず難しいけども、
頭の中で痛みを想像して、予防せねばと。