17:26から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：5.01km
走行時間：25分46秒
平均ペース：5分09秒/km
平均心拍数：148 bpm
最大心拍数：175 bpm
いつもより長く走り、ペースも上げたけど、
坐骨神経痛には影響していない。
運動の強度とか、疲労度合いとか、
体調とか、睡眠とか、そういう何よりも、
ストレッチをしっかりやるだけで、
坐骨神経痛がだいぶ改善する。
だいぶ前のマラソン練習から
坐骨神経痛になってる、僕の場合は。
走ったあとのストレッチ。
ふとしたときのストレッチ。
痛みが出てないときも、
油断せずにストレッチ。
それが大事。