週1ラン

18:01から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：4.08km
走行時間：21分41秒
平均ペース：5分19秒/km
平均心拍数：137 bpm
最大心拍数：172 bpm

まあ、特にこれといってなく。
現状維持のランニング。

途中でスクワット40回をはさんで、
ちょっとだけトレーニング感を出す。