18:32から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:5.37km
走行時間:27分05秒
平均ペース:5分02秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:174 bpm
川沿いラン、途中でスクワット50回。
これだけで足がかなり重くなり、
次の日に筋肉痛がしっかりくる。
本当はスクワット以外の筋トレもしたいけど、
周りからの見え方を気にするもので、
まだライトに見えるスクワットのみ。
それだけでも、やった感はある。
18:32から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:5.37km
走行時間:27分05秒
平均ペース:5分02秒/km
平均心拍数:156 bpm
最大心拍数:174 bpm
川沿いラン、途中でスクワット50回。
これだけで足がかなり重くなり、
次の日に筋肉痛がしっかりくる。
本当はスクワット以外の筋トレもしたいけど、
周りからの見え方を気にするもので、
まだライトに見えるスクワットのみ。
それだけでも、やった感はある。