通常ラン

17:04から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:30分31秒
平均ペース:5分05秒/km
平均心拍数:157 bpm
最大心拍数:190 bpm

途中でスクワット50回+20回。

このくらい走れていれば、
夏場のランニングとしては十分。

内股にならないよう走って、
フォーム改善にも努めつつ。

走ってるうちにすぐ忘れて内股化するから、
全然改善されないんだけども。

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