17:04から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:30分31秒
平均ペース:5分05秒/km
平均心拍数:157 bpm
最大心拍数:190 bpm
途中でスクワット50回+20回。
このくらい走れていれば、
夏場のランニングとしては十分。
内股にならないよう走って、
フォーム改善にも努めつつ。
走ってるうちにすぐ忘れて内股化するから、
全然改善されないんだけども。
17:04から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:30分31秒
平均ペース:5分05秒/km
平均心拍数:157 bpm
最大心拍数:190 bpm
途中でスクワット50回+20回。
このくらい走れていれば、
夏場のランニングとしては十分。
内股にならないよう走って、
フォーム改善にも努めつつ。
走ってるうちにすぐ忘れて内股化するから、
全然改善されないんだけども。