ちょっと走る

18:40から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：3.02km
走行時間：14分47秒
平均ペース：4分53秒/km
平均心拍数：152 bpm
最大心拍数：171 bpm

時間がなく、1週間以上走れず。
このままじゃダメだと、少しだけ走った。

スクワット50回と、3キロラン。
それだけでも足にくる。

大事。刺激は大事。