18:44から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：4.38km
走行時間：21分32秒
平均ペース：4分55秒/km
平均心拍数：158 bpm
最大心拍数：183 bpm
1km5分半以上の息が上がらないペースじゃなく、
最近は1km5分前後の息が上がるペースで走ったあとは、
冬でも汗だくで、疲労感たっぷり。
と同時に、頭がスッキリする。
頭のスイッチが仕事からランニングへ、
カチッと鳴るまで切り替わるからか、
ゆっくりペースより、リフレッシュできる。
思い切り走ることの良さを再確認した。