体をうごかす

16:47から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：4.24km
走行時間：21分37秒
平均ペース：5分06秒/km
平均心拍数：143 bpm
最大心拍数：162 bpm

体を動かすだけで十分。
体力や筋力や体型をキープ。

楽しく生きるうえで大事。