体をうごかす

16:47から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.24km
走行時間:21分37秒
平均ペース:5分06秒/km
平均心拍数:143 bpm
最大心拍数:162 bpm

体を動かすだけで十分。
体力や筋力や体型をキープ。

楽しく生きるうえで大事。

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