10:14から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：3.77km
走行時間：21分42秒
平均ペース：5分46秒/km
平均心拍数：132 bpm
最大心拍数：151 bpm
坐骨神経痛らしき症状と2年半以上付き合っていて、
ずっと左のお尻の違和感程度なんだけど、
最近、ストレッチが甘いのか、
左足のかかとに、ちょっとだけ感覚の麻痺が。
これはまずいと、ストレッチを多めにやって、
感覚を取り戻している状況。
ということで、短くゆっくりめのランニング。
ランニング後には、いつもより入念なストレッチ。
正も負も、積み重ねで大きくなる。