3kmの壁

15:03から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：4.93km
走行時間：27分00秒
平均ペース：5分29秒/km
平均心拍数：146 bpm
最大心拍数：166 bpm

フルマラソンから1か月経ったけども。

どうしても3キロで右足が痛む。
右足のお尻、付け根が痛む。

1週間前より出だしは快調だったのに、
3キロできつくなる。痛くなる。

フルマラソン前から痛めてたから、
ダメージが深くなったんだろうけども、
フルマラソンは体に悪いんだなと、改めて思った。