ストレッチしかなさげ

昨日16:35から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.27km
走行時間:24分33秒
平均ペース:5分45秒/km
平均心拍数:138 bpm
最大心拍数:160 bpm

ゆっくりと、慎重に足を運んで走った。

フルマラソン以降、3キロで痛む
右足のお尻、付け根に負担がかからないよう。

最初から違和感はあるけれど、
今日は最後まで痛むことなく走り切れた。

しばらくはゆっくりペースで、
慎重に、慎重に走るしかない。

そしてストレッチを増やすしかない。

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