調子は戻らない

9:15から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.36km
走行時間:25分39秒
平均ペース:5分53秒/km
平均心拍数:136 bpm
最大心拍数:153 bpm

基本的に足の調子は良くならない。

ゆっくり走って、筋力・体力を維持しながら、
回復を待つという、悪しき方法だとは思いつつ。

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