調整
16:55から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.31km 走行時間：30分48秒 平均ペース：4分53秒/km 平均心拍数：151 bpm 最大心拍数：178 bpm 大会まで10日。 15kmから中2 …
ランニング
山中教授はマラソン大会でバフをしていない
そういえば、コロナ禍の初期にIPSの山中教授が提唱した ジョギング中の「バフ」着用。 走って大きな息をすれば、周りにウイルスを まき散らしている可能性があるからと、 マスクより息苦しくならない、薄い布のバフを巻いて走るこ …
東京マラソン13日前に15kmラン
10:53から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：15.04km 走行時間：1時間15分48秒 平均ペース：5分02秒/km 平均心拍数：155 bpm 最大心拍数：178 bpm 23km走ってから10日後 …
東京マラソン2021今度こそやりそう
16:47から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.17km 走行時間：40分06秒 平均ペース：4分54秒/km 平均心拍数：155 bpm 最大心拍数：178 bpm 東京マラソン2021開催へ。 本来 …
走れる体になってくのがむしろつらい
16:47から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.01km 走行時間：33分58秒 平均ペース：4分51秒/km 平均心拍数：153 bpm 最大心拍数：179 bpm 約23km走って中3日。 お尻の外 …
大会前、最後の長距離ラン
15:44から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：22.87km 走行時間：1時間58分32秒 平均ペース：5分11秒/km 平均心拍数：160 bpm 最大心拍数：177 bpm 東京マラソンまで3週間ちょ …
走らざるを得ない
16:35から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.41km 走行時間：40分24秒 平均ペース：4分48秒/km 平均心拍数：158 bpm 最大心拍数：178 bpm 東京マラソンやるかやらないか、 結 …
しっかり走るモチベーションはない
16:51から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.09km 走行時間：30分03秒 平均ペース：4分56秒/km 平均心拍数：149 bpm 最大心拍数：177 bpm やるんだかやらないんだか、 よく分 …
強度高めで
17:01から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.29km 走行時間：30分05秒 平均ペース：4分47秒/km 平均心拍数：149 bpm 最大心拍数：169 bpm とりあえず東京マラソンがある想定で …
年初来安値
16:20から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.19km 走行時間：31分28秒 平均ペース：5分05秒/km 平均心拍数：151 bpm 最大心拍数：171 bpm まん延防止等重点措置で、 イベント …