19:22から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：8.85km
走行時間：43分39秒
平均速度：12.2km/h
平均ペース：4分56秒/km
ハーフマラソンの大会まであと2か月。
そろそろ、1kmあたりあと10秒上げたいところ。
涼しくなってきたとはいえ、
まだ汗の出具合はなかなかのものだから、
心拍数が上がりやすい。
だから息があがっても仕方ないけど、
夏場よりは走りやすいわけで、
もうちょっとペースを上げたいもの。
レースペースに近いランニングをしときたいし、
1回のランニングごと、しっかり鍛えたい。
このあと仕事があるから…と、
ストップをかけてるとこがあるけど、
どっかのタイミングでガツンと走って、
グッと上げたい。