18:41から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.57km
走行時間：33分20秒
平均速度：11.8km/h
平均ペース：5分04秒/km
12日ぶりのランニング。
前回4キロちょっとしか走ってないから、
ここ最近、全然走ってない。
というのも、右足中足骨の痛みを消すため。
日常でも足の横アーチをサポートする
インソールを靴底に敷いて、
中足骨への負担を極力排除してきた。
そしたら今、中足骨の痛みがない。
たぶん、インソールの効果が大きいとは思う。
インソールなしの靴で歩いた日は、
歩いてる最中とか、夜や次の日も中足骨が痛むけど、
インソールを敷けば、悪化した記憶はない。
で、痛みがないからと油断して、
インソールを敷かずに、
靴底が固いスエードの靴を履いたら、
その日は中足骨がジンジン痛んだ。
ニューバランスのクッション最強説もある。
コンバースからニューバランスに変えて、
足の痛みがなくなった。
とまあ、いろんな要素があって、
中足骨の痛みが和らいでるんだと思う。
休養って大事。対処って大事。