18:48から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：10.07km
走行時間：50分10秒
平均速度：12.0km/h
平均ペース：4分59秒/km
3月30日以来、
なんと9か月ぶりの10km超え。
今年最後のランニングということ、
中足骨の痛みがないこと、
1kmくらい太ってパンツがキツくなってきたことで、
足が筋力的にも、中足骨的にも不安だったけど、
思い切って走ってみることに。
ノー問題で走り切れた。
ここんとこ1～2週間空いての
ランニングが続いてたから、
5～6kmしか走らなくてもヒザが痛んでたけど、
前回のランニングから中2日で、
筋力が少しは戻ってる状態だったっぽい。
ランニングを始めて7年半、
長くなってきたことでの筋肉のおかげ。
でもここで間隔を空けすぎる日が続くと、
せっかくコツコツ貯めてきた貯金が減る。
一時的に減った貯金はすぐに戻せるけど、
少しずつでも減り続けていけば、
いつの間にか元の貯金額には戻せなくなる。
という、あとづけの理由もありつつ。
今年の総走行距離が405.97km。
去年の総走行距離は693.10km。
来年は、戻したいなぁ。