ちょい走り

20:06から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：3.06km
走行時間：14分08秒
平均速度：13.0km/h
平均ペース：4分37秒/km

今週走れなさそうだけど、
今日も全然時間がないし、
あんま疲れると眠くなって仕事がまずいから、
サクッとギュッとランニング。

足を保つため、
なるべく1週間以上空けないよう。

たまにやる大きな刺激より、
継続した小さな刺激を。