20:14から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.18km
走行時間：28分59秒
平均速度：12.8km/h
平均ペース：4分41秒/km
前回に続いて全力ラン。
あと前回走るまで、
何日か肩こりみたいな肩の痛みが続いてたんだけど、
その痛みが、次の日に消えていた。
たまたまかもしれないけど、
前回のランニングから、
腕を「後ろへしっかり振る」ことを意識して
走ったことも、ちょっとは関係してるんじゃないかと思う。
そうすることで、肩甲骨がよく動き、
肩こりとかゆがみの改善などにつながると
言われている。
腕を後ろへしっかり振ることで、
足が前へ出やすくなるそうで、
前回から自然とペースアップしたことにも
つながっているかもしれない。
しばらく腕振りランを続けようかと。