21:01から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:6.33km
走行時間:28分55秒
平均速度:13.1km/h
平均ペース:4分34秒/km
ペースを上げて走ってるここ最近、
ついに1キロ4分34秒まで上がってきた。
途中で信号待ちがあったり、
他にも止まることがあって、
ずっと走り続けてたわけじゃないから、
純粋にこのペースが走力ってわけじゃないけど、
足が戻ってきつつあるのは確か。
ただ、戻ってきてほしくない、
右足中足骨の違和感も、
うっすらと戻ってきつつある。
走る回数が増えて、負荷を強めたからか、
他で足の疲れがたまってきてるからか。
かかと着地を心がけてるけど、
速く走ると、どうしても足裏着地になるから、
それがいけないような気がする。
痛みの一番の原因は分からないけど、
せめて走り方は、かかとからにしないと…。