ハーフマラソン&5キロ走 2日後

ハーフマラソン&5キロ走の
翌日の昨日は、歩くと左膝が痛かった。

ハーフマラソンでもランニングでも
膝が痛まなかったけれど、翌日になって痛み。

もともと左の太もも裏、お尻のあたりが重くて、
ペースを上げるため
たぶん普段以上の力で足を前に出した結果、
膝に負荷がかかったのか。

記録を出すには、ただ負荷をかければいいわけじゃなく、
調整のタイミングの大切さを実感。

タイミング良く休むこともトレーニングのうちだと。

昨日の夕方時点で痛みはなくなった。

調整は難しい。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です