ハーフマラソン&5キロ走の
翌日の昨日は、歩くと左膝が痛かった。
ハーフマラソンでもランニングでも
膝が痛まなかったけれど、翌日になって痛み。
もともと左の太もも裏、お尻のあたりが重くて、
ペースを上げるため
たぶん普段以上の力で足を前に出した結果、
膝に負荷がかかったのか。
記録を出すには、ただ負荷をかければいいわけじゃなく、
調整のタイミングの大切さを実感。
タイミング良く休むこともトレーニングのうちだと。
昨日の夕方時点で痛みはなくなった。
調整は難しい。
ハーフマラソン&5キロ走の
翌日の昨日は、歩くと左膝が痛かった。
ハーフマラソンでもランニングでも
膝が痛まなかったけれど、翌日になって痛み。
もともと左の太もも裏、お尻のあたりが重くて、
ペースを上げるため
たぶん普段以上の力で足を前に出した結果、
膝に負荷がかかったのか。
記録を出すには、ただ負荷をかければいいわけじゃなく、
調整のタイミングの大切さを実感。
タイミング良く休むこともトレーニングのうちだと。
昨日の夕方時点で痛みはなくなった。
調整は難しい。