これはやばい。
左足の付け根、お尻の方にずっと、
鈍くてじんわりとした痛みがあるのが、
これが坐骨神経痛なんじゃないかと。
お尻の奥の鈍い違和感だったり、
左足全体に痺れる感じがあったり、
走るときにストレッチが不足していたり、
それなのに走行距離を伸ばして負荷が増えていたり。
自己診断だけど、当てはまることが多々。
それに、イスに座って仕事をするときに、
左足を下にして組んだり、
左足をイスの上に曲げて座ったりと、
左足を圧迫する姿勢なのも良くないかもしれない。
坐骨神経痛は軽いんだけど、
これが治らないまま走ると、
左足が100パーセントの動きじゃないから、
膝に負荷がかかっちゃって、膝痛を発生させる。
最近は10km走らずに膝が痛んでる事態。
ペースが落ちるし、膝の痛みと戦いながら、
ずっと走ることになるんじゃないかと。
もちろん好タイムも望めない。
去年より練習したのに、
去年より練習したからうまくいかないという。
とりあえず本番までストレッチを続けて、
出来る限りのことをやりたいなと。
速く走ろうと思って、
早くから練習量を増やして、走行距離も伸ばせば、
どうにかなるってわけじゃないということ。
その分のストレッチなどのケアをしないと、
うまくいかないというのは教訓。
ただ努力すればいいってわけじゃないんです。
考えて努力することが大事なんです。