フルマラソンの次の日だから、
もちろん足は動かない。
とにかく痛んでるのは左膝。
軽い坐骨神経痛（自己診断）で左足の動きが悪く、
マラソンで左膝への衝撃が大きかった。
で、左膝の痛みは、今日もひくことはなく。
膝の曲げ伸ばしで激痛。
しばらく座ってて立ち上がると激痛。
階段の上り下りで激痛。
ひざサポーターの通販に出てくるおじいちゃんみたいに、
ゆっくりとしか立ったり座れず。
駅の階段で人波に乗って人並みに歩くには、
自分のMAXのスピードで歩かねばならず。
ただ、去年より走る練習量を増やしたからか、
去年よりも、筋肉の痛みは軽め。
去年のマラソン翌日は、足のすべてが痛くて、
筋肉の痛みがとんでもなかったんだけど、
今年は筋肉自体の痛みは、去年ほどじゃない。
両足の腿裏と、左足の腓腹筋とヒラメ筋、
右足のヒラメ筋が特に強く張っているけれど、
それが歩けない原因になってるわけじゃない。
あとは、左足の付け根外側が少し痛んでるか。
1年を通して、多くて週2でしか走ってなくて、
大会4か月前からは去年よりも月に20kmずつ長く走った。
11月に85km、12月に111km、1月に99km、
2月は24日までに69kmと走ったことで、
ネットタイムは3時間38分から3時間30分になった。
それでも走り足りてないんだろうけど、
仕事があってそこまで時間がとれない中で、
できることはやれたと思う。
そんなことを感じた、翌日の足の痛み具合。
反省すべきは、坐骨神経痛を招いて、
左膝を痛める原因になった、ストレッチ不足かなと。