18:16から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：4.01km
走行時間：19分26秒
平均ペース：4分51秒/km
平均心拍数：156 bpm
最大心拍数：178 bpm
たまにはペースを上げてランニング。
足に悪いから、
マジ走りは控えないといけないのに、
走りたくなっちゃうのを抑えられないのが良くない。
でも、走ってたときの方が、
ストレッチもしっかりやってたからか、
坐骨神経痛の足の調子が良くて、
走らない今の方が、調子は悪い。
走らず、しっかりストレッチ。
これが一番なのは分かってるけど。
痛まないと疎かになる、悪いところ。